马拉松训练(马拉松训练计划表) 【第一小节:马拉松训练计划】马拉松训练需要一个系统的计划,包括热身和拉伸、有氧运动、力量训练和耐力训练等,每周的训练计划应该包括跑步、力量训练、游泳、瑜伽等多样化的运动,以帮助身体全面发展。【第二小节:饮食与营养】马... admin /欧洲杯资讯 /2024-06-24 /5 阅读